27 Ağustos 2016 Cumartesi

Bebeğinize Yatak Seçerken Bunlara Dikkat Edin!

Bebekler için uykunun ne kadar önemli olduğunu bütün anne ve babalar bilir. Özellikle ilk aylarında bebekler, günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirlerEn az beslenme kadar uyku konusu da onların sağlıklı gelişimleri için çok önemli. Yanlış bir tercih yaptığınızda, hassas cilde ve yumuşak omurgaya sahip olan bebeklerin sağlık problemleri ortaya çıkmaya başlar. 

Her konuda hassas davranmamız gereken bebekler için birbirinden farklı yatak seçenekleri var. Peki, bunlardan hangisini tercih edeceğiz?


Yatak seçerken, ezbere bilgilerle hareket edemeyiz. Her bebek için aynı yatakları kullanmak doğru değil. İlk altı ve sonraki altı ayda, yatakların sertlikleri aynı olmamalıdır. İlk altı aydan sonra bebeklerin daha rahat hareket etmeleri için, büyüyebilen yataklar tercih edilebilir. Bebek büyüdükçe, kullandığınız yatak küçük gelecektir. Yatağın yan yüzeylerinde, bebeğinizin düşmesini engellemek için korkuluklar olabilir.
Seçeceğiniz yatağın malzemesine de dikkat etmelisiniz. Özel olarak tasarlanan yataklardan bazıları, vücudun hava almasını sağlıyor. Aynı zamanda bu yataklar, omurgayı da destekliyor. Eskiden sıkça kullanılan pamuk yatakların yeterince sağlıklı olmadığı anlaşıldı. Bu yüzden daha ergonomik olan visco yataklar üretildi. Son zamanlarda visco yataklarla birlikte lateks yataklar da çok tercih ediliyor. Bebeğinizin omurgası için visco ve lateks yatakları tercih edebilirsiniz.

Yatsan’daki bebek yatakları seçenekleri arasında visco ve lateks modelleri var. Bunun yanında yaylı yatak modelleri de yer alıyor. Belki çok fazla seçenek bulamasanız da, Yatsan’ın yataklarının çok iyi olduğunu biliyorum. Sağlık ve rahatlık açısından en rahat yatakları buradan bulabilirsiniz. Piyasada satılan bebek yataklarının tuzağına düşmeden, detaylı bir araştırma yaparak bebeğiniz için yatak satın alabilirsiniz.


Yatakların malzemelerinde kanserojen maddeler bulunabiliyor. Bebeklerin yatak kenarlarını ısırma ihtimallerine karşı bu yüzden kullanılan malzeme hayati boyutta. Yatsan gibi markalar, malzeme konusunda çok titiz davranıyorlar. Sadece yumuşak ve rahat diye bebeğinizin sağlığını riske atmanıza hiç gerek yok. Bilmeniz gerekiyor ki yatağın yumuşak olması da zararlı. Seçeceğiniz yatak ne çok yumuşak, ne de çok sert olmalıdır. Üstelik bebek biraz büyüyüp daha çok hareket etmeye başladığındaoluşabilecek tehlikelere karşı yatağın dayanıklı da olması gerekiyor. Sizlere, bebeğinizle mutlu ve sağlıklı bir gelecek diliyorum. 

11 Ağustos 2016 Perşembe

İftar Yemek Tarifleri


İftar ve sahur, Ramazan'ın iki ana öğünüdür. On bir ay boyunca uygulanan yeme içme alışkanlıklarının değişmesi, özellikle ilk günlerde kişinin metabolizmasını değişik şekillerde etkileyebilir. Geçiş süreci, özel tariflerden yararlanılarak daha sağlıklı ve daha kolay bir şekilde atlatılabilir.
Ramazan ayına özel beslenme düzeninin normal hayatı olumsuz etkilememesi için mutlaka iki ana öğünün dengeli bir biçimde yenmesi gerekir. Ramazan'da sağlıklı bir menü hazırlamanız için gerekli olan iftar yemek tarifleri sayesinde ibadetinizi yaparken sağlınızı da koruyabilirsiniz.

Çorbalar

İftarı bir miktar suyla birlikte tercihe göre zeytin, hurma, ceviz, badem ya da ufak bir parça ekmek ile yapmak en uygunudur. Sonrasında fazla sıcak olmayacak şekilde bir kase çorba içmek ise aç ve susuz geçirilen saatlerden sonra sindirim sisteminin ani ve yoğun şekilde çalışmaya başlamasını önler. Sağlıklı bir çorbanın az yağlı ve bol lifli ve akışkan olması gerekir. Sebzeli ya da yoğurtlu çorbalar, hafif ve doyurucu bir başlangıç için idealdir.

Ana Yemekler

Özellikle kalabalık iftar yemeklerinde yapılan hatalardan biri, çorbanın hemen arkasından ana yemeğe başlamaktır. Tüm gün hissedilen açlığın etkisiyle biraz önce içilen çorba daha mideye bile ulaşmadan ana yemeğe başlamak kişiye sonrasında ağırlık ve yorgunluk hissi verir.
Oysa ki ana yemeğe başlamadan önce biraz dinlenmek hem mideyi ana yemeğe hazırlar hem de fark etmeden fazla miktarda yemek tüketmeyi önler. Ana yemek tercihinin, normal zamanlardakinden daha az yağlı olması; kullanılan yağın da mümkün olduğunca bitkisel olması gerekir. Etli yemeklerin ızgara ya da haşlama olması, yanlarında da mutlaka bir miktar sebze ile tüketilmesi tercih edilmelidir.

Salatalar, Zeytinyağlılar ve Diğer Besinler

Salata ve zeytinyağlılar, sindirimi düzenleyip tokluk hissini artıracağı için sağlıklı bir iftar menüsünde mutlaka bulunmalıdır. Yoğurt da salata ve zeytinyağlılar gibi mideyi rahatlatıp vücudun ihtiyacı olan kalsiyum, potasyum ve minerallerin alınmasını sağlar. Bunların yanında makarna, pilav ve ekmeği aşırıya kaçmadan tüketmek ve mümkünse tam tahıllı karbonhidrat kaynaklarına yönelmek, iftardan sonra daha rahat etmek için atlanmaması gereken bir noktalardır.

Tatlı ve Meyveler

Tüm gün aç ve susuz kalan vücut, yemek yemeye başlanmasıyla birlikte tatlı tüketme ihtiyacı hissedecektir. Bu durumda, tatlının iftardan en az bir saat sonra tüketilmesi gerekir. Tatlı tercihinin de şerbetli ve yağlı olanlardan çok sütlü ve mümkün olduğunca az şekerli olanlardan yana yapılması gerekir. Tatlı tüketmiş olsanız dahi uyumadan önce bir porsiyon meyve ile yapacağınız küçük bir ara öğün de metabolizmanın diğer aylardaki beslenme düzenine yakın şekilde çalışmasına yardım eder.

On bir ayın sultanı Ramazan'da sizin ve sevdiklerinizin sağlığı için dengeli iftar menüleri hazırlamak oldukça önemlidir. Hafif ve lezzetli iftar yemek tarifleri için http://www.herkessofraya.com sayfasını ziyaret edebilir; birbirinden lezzetli sayısız tarif ile iftar sofranızı renklendirebilirsiniz.

4 Ağustos 2016 Perşembe

Bar Sandalyeleri

Barlarda ve kafelerde bulunan küçük, tek ayaklı sandalyeler evinizde de oldukça kullanışlı olabilir. Farklı renk ve modellerdeki bar sandalyesi modelleriyle yaşadığınız yerde şık bir dekorasyon yaratabilirsiniz. Evmanya kataloglarında oldukça şık tasarımlara sahip bar sandalyesi modelleri de bulunuyor. Ahşap, metal ve plastik sandalyelerle evinizde harika bir görünüm yaratmanız hiç zor değil. Bar sandalyesi, özellikle Amerikan mutfak evler için oldukça kullanışlı. Mutfakla salonu ayıran bölüme konulduğunda güzel bir görünüm yaratacağı gibi oldukça pratik bir kullanıma da sahip olabilir. Ev içinde ve balkon, bahçe, teras gibi dış mekânlarda kullanılabilecek olan bu sandalyeler oldukça rahattır ve diğer modellere göre daha yüksek hareket olanağına sahiptir.




Bar sandalyeleri, diğer modellere göre daha küçüktür ve daha az yer kaplar. İşiniz bittikten sonra üst üste koyarak her yere sığdırabilirsiniz. Bununla birlikte taşınması ve hareket ettirmesi daha kolaydır. Misafir ağırlarken ya da parti verirken kullanabileceğiniz bu modelleri evinizin her yerine sığdırabileceğinizden emin olabilirsiniz. Evmanya’da zevkinize uygun bir seçim yapabilirsiniz. Mutfak, balkon gibi alanlarda oldukça şık ve kullanışlı olan bar sandalyeleri  dayanıklı yapılarıyla da ön plana çıkmaktadır. Ahşap, plastik ve metal sandalyelerin bir süre sonra deforme olduğunu, ayaklarının kırıldığını ya da hasara uğradığını görmek mümkündür. Ancak tek ayaktan ve geniş bir tabandan destek alan bar sandalyeleri ağırlığa dayanıklıdır ve uzun süre kullanılabilir.




Bar sandalyeleri özellikle Amerikan mutfaklı evlerde, stüdyo dairelerde ve küçük balkonlarda güvenle kullanılabilecek modellerdir. Birçoğu yükseltme desteğine sahiptir. İşiniz bittikten sonra alçaltarak masanın altına ya da mutfak dolaplarına koyabilirsiniz. Dayanıklı yapılarına karşın taşıması kolay, hafif ve portatif modellerdir. Boyu değiştirilebilen modeller oldukları için her mekânda kullanılabilirler. Bar sandalyelerinin aynı zamanda şık tasarımlara sahip olduğunu da belirtmek gerekiyor. Kullanışlı, dayanıklı ve hafif olmalarının yanında evinize şık bir görünüm kazandıracaklarından emin olabilirsiniz. Deri, plastik, metal gibi farklı malzemelerden yapılan sandalyeleri tercih edebilir ve evinizin dekorasyonuyla uyumlu, şık bir görünüm yaratabilirsiniz. Bar sandalyelerini indirimli fiyatlarla satın almak için Evmanya kataloglarına göz atmanız yeterli olacaktır.

TOP-LEFT ADS

Huuu Huuuu

BAL YANAK